TU I TERAZ

"Wszystko, co się dzieje, jest częśćią barwnej tkaniny Twojego życia" 

- cytat z książki "Sto dni wdzięczności" Anny Niemczynow

Każdy z nas ma wiele różnych doświadczeń za sobą. Często są to traumatyczne zdarzenia, nie dające spokoju i ukojenia duszy. Jednak ciągłe rozpamiętywanie tego co było, rozdrapywanie ran, umartwianie się nie prowadzi do naszego wzrostu, lecz zatrzymuje nas w przestarzałych energiach. Warto uświadomić sobie, że przeszłość minęła, nie zmienimy jej żadną siłą, ale możemy wyciągnąć wnioski, zrobić postanowienia, nie popełniać błędów i poświęcić się budowaniu naszej lepszej przyszłości TU I TERAZ. Nie jest to proste ale warto spróbować. 

Zacznijmy od akceptacji tego, co do nas przychodzi. Cokolwiek by to nie było. Każde doświadczenie czegoś nas uczy. KAŻDA osoba pojawiająca się w naszym życiu jest ważna, podobnie jak KAŻDE zdarzenie. Gdybyśmy przeżywali tylko przyjemne chwile, niczego byśmy się nie nauczyli, nie moglibyśmy poznać lepiej samych siebie. 

Jest takie powiedzenia: co nas nie zabije to nas wzmocni". Dotyczy to właśnie tych sytuacji, które często sprawiają ból, chaos czy frustrację. Jeżeli spojrzymy na te doświadczenia jak na lekcje i zapytamy czego mają nas nauczyć, to wówczas zrozumiemy, co mamy dalej robić i jak zmenić swoje życie na lepsze. 

źr. zdjęcia: womanadvice.pl

Karty "Potęga myśli"

Nasze myśli to potężne narzędzie kreujące naszą rzeczywistość. To co nas otacza jest efektem tego w jaki sposób widzimy siebie, swoje możliwości, ludzi i sytuacje. Czasami stajemy przed dylematami co zrobić dalej, szukamy inspiracji do działania, pomysłów na zmianę naszego życia.

Karty "Potęga Myśli" to talia z serii afirmacyjnych. Na każdej karcie zostało zamieszczone pozytywne zdanie, które możemy mówić albo pisać. Z drugiej strony znajdziemy rozszerzoną wersję afirmacji, która uzupełnia główny temat danej karty. Jest to doskonała talia do pracy nad sobą i swoimi nawykami, przyzwyczajeniami. Dodaje otuchy, inspiruje i daje nadzieję na dobre zmiany.

Karty mają nietypowy format - kwadratowy o wymiarach 96 x 96 mm. Są niezwykle kolorowe, wykonane są na grubym, lakierowanym kartoniku co gwarantuje trwałość na długo. Mam tę talię już 2 lata i nie widać na niej żadnych zniszczeń. Używam ich nie tylko do losowania afirmacji ale także w czasie wróżb. Wspaniale sprawdzają się zarówno w codziennej pracy nad sobą jak i bardzo trafnie wpasowują się w temat dając wskazówki i podpowiedzi co robić albo czego możemy się spodziewać.

Autorką kart jest znana nauczycielka duchowa Louise L. Hay, która opracowała własną metodę uzdrawiania poprzez afirmacje. Jest założycielką i prezesem wydawnictwa Hay House a także autorką wielu książek inspirujących do pracy nad sobą.

                                   

     

                                przód karty                          druga strona karty

     

Nasza Klatka

„Postrzeganie oczami duszy i umysłu 
to podstawa.

Zatem, by zobaczyć coś na oczy,

najpierw trzeba zobaczyć to sercem i umysłem”

Yagyu

W talii Osho jest karta ZROZUMIENIE, która pokazuje pięknego ptaka w klatce. Siedząc w niej miał zwinięte skrzydła, skuloną postawę, ale w momencie gdy dostrzegł otwarte drzwi klatki, dostrzegł niebo, inne ptaki i postanowił wyjść z dotychczasowej, ograniczajacej go przestrzeni. Przede wszystkim zrozumiał, że może rozwinąć skrzydła i wznieść się w górę.

"Są tysiące kwiatów, nieskończenie wiele, lecz wszystkie mogą istnieć tylko w klimacie wolności." - Osho

Trzymanie kurczowo się starych wzorców zachowania to taka nasza klatka, w której przebywamy do czasu, gdy uwolnimy się z niej. Zamknięci w swoim świecie często nie widzimy rozwiązań, możliwości wyjścia z trudnej sytuacji. Obwiniamy siebie, warunki, wszystkich wokół i nie dostrzegamy, że drzwi klatki są dawno otwarte. Wystarczy po prostu wyjsć na zewnątrz, dostrzec piękne niebo, świat, innych ludzi i możliwości. Zanim nie zdecydujemy, że chcemy skończyć z dotychczasowym postrzeganiem rzeczywistości i wydostać sie z marazmu, czy smutku, żalu, nie zdarzy się nic. Będziemy nadal zapadać się w swoim świecie, emocjach i strachu. 

Nowe spojrzenie na rzeczywistość powoduje rozwinięcie zarówno możlwiości jak i naszych umiejętności. Gdy otworzymy się na świat i zechcemy zerwać z dotychczasowym sposobem życia, które nam już nie służy, będziemy mogli zdobywać nowe doświadczenia a odmienne spojrzenie na to co nas otacza spsowoduje, że nauczymy się dostosowywać świat do naszych wyobrażeń. Musimy tylko zrobić pierwszy krok i wyjść z klatki. Drzwi są już dawno otwarte. A może były zawsze otwarte, tylko tego nie widzieliśmy? Zrozumienie swojej obecnej sytuacji, ustalenie co w niej nam nie pasuje, co chcemy zmienić, zerwanie ze schematami, które nas ograniczają, to dopiero początek. Nasze życie może płynąć w zupełnie innym rytmie. 

To TY sam nadajesz ten rytm i tylko Ty możesz dokonać zmian.

źródło zdjęć:

karta z "Osho Zen Tarot"

demotywatory

tapetus.pl

Trening mózgu

Ćwiczenia najczęściej kojarzą się z wysiłkiem fizycznym, aktywnością, ruchem czy aerobikiem. Wszystko po to by ładnie wyglądać, mieć sprawne ciało i dobrą kondycję. Wiele osób przykłada do tego dużą wagę. Interesujemy się zewnętrzną naszą otoczką. Na zewnątrz jesteśmy piękni. A w środku ? W jaki sposób podchodzimy do siebie? czy potrafimy cieszyć się życiem? Czy doceniamy to co mamy? Jak radzimy sobie z problemami? Co o sobie myślimy?

Wiele zależy od naszych przywyczajeń i stereoptypów myślowych. Wykształciły się one przez lata i teraz, chcąc je zmienić, trzeba nieraz sporo czasu, by zacząć w nowy sposób podchodzić do codziennych spraw. Pomocne są oczywiście ćwiczenia. Ćwiczenia mózgu.

Niejedna osoba może się zdziwić: Jak to ćwiczyć mózg? Czy wogóle to jest możliwe? Oczywiście, że tak! Tak jak regularne ćwiczenia dla ciała usprawniają go, tak i trening mózgu usprawnia jego działanie. Praca z mózgiem jest równie ważna jak praca z ciałem, by jego piękno dorównywało pięknu wewnętrznemu.

Rozwijając w sobie pozytywne nawyki czynimy siebie lepszym pod każdym względem. Wprowadzając zmiany w swojej osobowości wprowadzamy zmiany do swojego życia, przyciągamy przyjaznych ludzi, sytuacje, dzięki czemu czujemy się bardzej szczęsliwi, doceniani czy usatysfakcjonowani.

Najpierw oczywiście należy zacząć od siebie. Nie dokonamy wielkich postępów, jeśli nie zaczniemy siebie postrzegać jako kochanej osoby, zasługującej na dobro, radość miłość i wszystko co najlepsze. 

Autor książki "Rozwiń w sobie mózg Buddy" - Rick Hanson - pisze, że aby cokolwiek poprawić w swoim życiu, zrobić krok ku dobrobytowi, "musisz być po swojej stronie. Nie przeciwko innym ale dla siebie." Poradnik jest indtrukcją na życie. krok po kroku poakzuje jak ćwiczyć mózg, siebie, eliminować negatywne zachowania itp.

Oaza Recenzji: 83. Rozwiń w sobie mózg Buddy: Proste ćwiczenia, wielkie korzyści Dr Rick Hanson     

„Ćwiczenie wyrywa chwasty i sadzi kwiaty w ogrodzie twojego umysłu – a tym samym w twoim mózgu.”

Wszystko zaczyna się od myśli

Codziennie przez nasz umysł przebiega tysiące myśli, najczęściej bez kontroli, o różnym natężeniu emocjonalnym. Właściwie nie ma chwili byśmy o czymś nie myśleli. Nieraz mówimy o „pustce” w głowie, ale i wtedy nie możemy mówić że ich nie ma. Ciągły natłok myśli, bywa męczący i często tworzy chaos w naszej głowie. Stwierdzamy że nam „głowa puchnie”. Myśli są one często bezproduktywne, zabarwione emocjami, z negatywnym nastawieniem. Nic dziwnego, że życie z takim „bałaganem” w głowie jest trudne i niesatysfakcjonujące. Wiele osób nie uświadamia sobie, że każdy z nas tworzy swoją rzeczywistość poprzez to w jaki sposób myśli o sobie i innych.

Żyjemy we wciąż zmieniającej się rzeczywistości często nie nadążamy za tymi zmianami dzieje się tak wiele, ze często nie panujemy nad tym. W natłoku wydarzeń nie dostrzegamy że to co nas otacza, to co mamy, z kim się spotykamy dzieje się bez naszego wpływu. Wszystko to co do tej pory przeżyliśmy, doświadczyliśmy jest zbiegiem nie okoliczności lecz naszych myśli. Myśl to potężna energia, z której często nie zdajemy sobie sprawy. Myślą można zranić, podnieść na duchu czy stworzyć coś nowego w swoim życiu. Wydaje się nam, że to przecież nic groźnego, przecież tylko o tym pomyślałam a jednak okazuje się, że efekty naszego myślenia mogą być destrukcyjne albo wręcz przeciwnie – budujące.

„Jesteś tym czym myślisz że jesteś”

Ważne jest także to w jaki sposób myślisz o sobie, o swoim otoczeniu, gdyż to wpływa znacząco na Twoje życie. Od najmłodszych lat wpajano Ci pewne standardy myślowe, które zamiast Ci pomagać, ograniczały Twoje możliwości. Borykasz się z codziennymi zadaniami, próbując poradzić sobie z trudnościami. W efekcie niewiele się zmienia a często zmiany nie są takie jakie byś chciał. Jeżeli sądzisz o sobie, że jesteś brzydka, gruba, nieporadna to faktycznie inni Cię taką postrzegają a Twoje ciało się do tego dostosowuje. Jeżeli myślisz sobie, że jesteś biedny, nic Ci się nie udaje, na nic Ci nie wystarcza pieniędzy to faktycznie tak jest i nic się nie zmieni.

Dlatego warto popracować ze swoją podświadomością, by zmienić sposób myślenia. Na początek zacznijmy zwracać uwagę na jakość naszych myśli. Do tego bardzo przydatne są afirmacje - krótkie zdania o pozytywnym wydźwięku, które mają za zadanie nastawić nas do innego myślenia i zmotywować do zmiany zachowania, byśmy mogli zmienić swoje życie na lepsze. 

Gdy tylko pojawi się negatywna refleksja, zmieńmy ją na pozytyw. Na przykład: zamiast „Jestem beznadziejna” pomyśl lub powiedz: „Jestem wspaniała! Osiągam same sukcesy!” W momencie wypowiadania zdania destrukcyjnego, powiedz sobie: STOP! I zmień je na coś optymistycznego. Nie od razu zauważysz zmiany. Nie dziw się i nie zniechęcaj! Przecież przez wiele lat zbierałeś(- łaś) złe nawyki i nie od razu zauważysz efekty. Lecz warto próbować i ćwiczyć się w pozytywnym nastawieniu. Wtedy łatwiej jest pokonać wszelkie przeszkody i życie wydaje się bardziej życzliwe. 

Pamiętaj!

źródła zdjęć:

www.tumblr.com

www.radosnie.pl
gbpswiercze.blox