TU I TERAZ

"Wszystko, co się dzieje, jest częśćią barwnej tkaniny Twojego życia" 

- cytat z książki "Sto dni wdzięczności" Anny Niemczynow

Każdy z nas ma wiele różnych doświadczeń za sobą. Często są to traumatyczne zdarzenia, nie dające spokoju i ukojenia duszy. Jednak ciągłe rozpamiętywanie tego co było, rozdrapywanie ran, umartwianie się nie prowadzi do naszego wzrostu, lecz zatrzymuje nas w przestarzałych energiach. Warto uświadomić sobie, że przeszłość minęła, nie zmienimy jej żadną siłą, ale możemy wyciągnąć wnioski, zrobić postanowienia, nie popełniać błędów i poświęcić się budowaniu naszej lepszej przyszłości TU I TERAZ. Nie jest to proste ale warto spróbować. 

Zacznijmy od akceptacji tego, co do nas przychodzi. Cokolwiek by to nie było. Każde doświadczenie czegoś nas uczy. KAŻDA osoba pojawiająca się w naszym życiu jest ważna, podobnie jak KAŻDE zdarzenie. Gdybyśmy przeżywali tylko przyjemne chwile, niczego byśmy się nie nauczyli, nie moglibyśmy poznać lepiej samych siebie. 

Jest takie powiedzenia: co nas nie zabije to nas wzmocni". Dotyczy to właśnie tych sytuacji, które często sprawiają ból, chaos czy frustrację. Jeżeli spojrzymy na te doświadczenia jak na lekcje i zapytamy czego mają nas nauczyć, to wówczas zrozumiemy, co mamy dalej robić i jak zmenić swoje życie na lepsze. 

źr. zdjęcia: womanadvice.pl

Sposób na szczęście

Szczęście dla każdego oznacza coś innego. Dla jednych jest to wspaniała rodzina, dla innych poczucie bezpieczeństwa albo spełnienie marzeń. Bez względu na to co sprawia nam radość nie można tego mylić ze szczęściem. Szczęście nie lubi uwarunkowań, gdyż uzależnianie go od lepszej pracy, miłości, sukcesu albo innych czynników zewnętrznych nie jest efektem trwałym. Sztuką jest zachowanie tego stanu i dostrzeganie go w każdej minucie życia. 

Co jest zatem potrzebne do szczęścia? 

Pierwsza rzecz - wewnętrzne nastawienie. O pozytywnym myśleniu napisano setki książek a mimo to wiele wśród nas malkontentów, wiecznie narzekających i niezadowolonych z życia. Trudno jest cały czas utrzymać optymistyczny nastrój w dzisiejszym świecie ale można zmienić go na lepszy w momencie, gdy zaczynamy widzieć wszystko w ciemnych barwach.

Szczęście to stan duszy, więc odczuwamy go naszym wnętrzem i sercem. Jeżeli budzimy się rano z nastawieniem, że czeka nas wspaniały dzień to żadna pogoda nie popsuje nam naszego samopoczucia. Łatwiej jest wówczas przyjąć różne problemy i je rozwiązać, gdyż zawsze znajdziemy jakieś wyjście z sytuacji. Znane powiedzenie o szklance z wodą do połowy pustą albo do połowy pełną doskonale obrazuje to w jaki sposób można postrzegać jedną sprawę. 

Z pozytywnym nastawieniem łączy się także jakość naszych myśli. To od nich zależy jak się czujemy, co robimy i jak żyjemy. Starajmy się zatem koncentrować na pozytywnych myślach, nawet jeżeli nie widzimy ku temu powodu. Oczywiście nie unikniemy negatywnych myśli ale zawsze możemy powiedzieć im STOP i zamienić na pozytywne. 

Niezwykle pomocne są afirmacje, czyli pozytywne zdania, które wypowiadane codzienne stają się naszym mottem i realizują się w naszym życiu. Mówiąc np."Wszystko w moim życiu układa się jak najlepiej dla mnie" albo "Zawsze mam szczęście" albo po prostu: "Jestem szczęśliwa" wprawia w ruch machinę, która daje nam powody do szczęścia. Nie wystarczy powtarzać w kółko afirmacji. One powinny stać się naszym sposobem myślenia. Wtedy mają sens i są skuteczne.

Szczęścia nie powinno się szukać, bo ono jest w nas. Jeżeli chcesz być szczęśliwy - to bądź a nie narzekaj i nie szukaj dziury w całym.

Pogoda ducha, otaczanie się pozytywnymi ludźmi, unikanie negatywnych emocji i ludzi, życzliwość wobec innych i nieodzowny uśmiech to tylko niektóre elementy, które pomagają utrzymać szczęśliwy wewnętrzny stan.

Oczekuj na wspaniałe wydarzenia, nastawiając się na tylko dobre rozwiązania i na wszystko co najlepsze - a tak będzie.

źródła zdjęć:

e-kartki.net.pl

www.naukowiec.org

www.xdpedia.com

"Jak w dziesięciu krokach stać się szczęśliwym człowiekiem." - recenzja

Życie w dzisiejszym świecie nie jest łatwe. Codzienne każdy z nas pokonuje jakieś bariery, ograniczenia, wprowadza zmiany i próbuje stworzyć sobie swój własny raj. Jednak mimo wielu wysiłków nie zawsze udaje się zrealizować swoje cele i marzenia. Przyczyn jest bardzo wiele lecz dobrze mieć kogoś, kto będzie motywowal do dalszych działań. Inspiracji można szukać na różne sposoby. Jednym z nich są poradniki motywacyjne, które wskażą drogę, podpowiedzą kolejne kroki. Takim doradcą jest książka Katarzyny Bernaciak pt. "Jak w dziesięciu krokach stać się szczęśliwym czlowiekiem." 

Kasia jest młodą, dynamiczna osobą , która w swoim życiu przeszła lepsze i gorsze chwile ale nigdy nie zapomniała o swoich marzeniach. Jej droga życiowa zawiodla ją najpierw do Anglii, gdiz pracowała w międzynarodowej firmie na stanowisku Team Leader. Jednak nie dawało jej to spełnienia. Trwało to do 31 grudnia 2014 roku. Miesiąc póżniej znalazła się w Hiszpanii. Jak pisze na swojej stronie: "Jestem dowodem na To ,że marzenia się spełniają!" Dziś jest szczęśliwą żoną, kochaną i zadowoloną z życia. Pragnie pomóc osobom, którzy szukają swojej drogi i nie wiedzą w jaki sposób osiągnąć to czego pragną. Do swojej działalności podchodzi z pasją, którą chce zarazić innych. 

"W kilku krokach chciałabym Tobie przekazać pozytywną energię I sprawić , że spojrzysz na otaczający Cię świat z lepszej perspektywy!!! Tak , dobrze widzisz Świat nie jest taki zły, to My sami I nasze otoczenie je takim tworzymy!!!To otoczenie narzuca nam , jak mamy myśleć , jak czuć I jak wyglądać!"

Z książki przede wszystkim przebija optymizm, energia i spontaniczność. Autorka przekonuje, że wszystko zależy od nas a nie od otoczenia i czynników zewnętrznych. Pomaga uwierzyć w siebie i w to, że wszystko co potrzebujemy mamy w sobie! 

Publikacja została skierowana przede wszystkim do ludzi młodych, którzy w dzisiejszym świecie nie mogą się odnaleźć i szukają swojej drogi życiowej. Wskazuje na to także forma wydania w postaci e - booka, co pozwoli z niej skorzystać każdemu. Treść uzupełniona jest inspirującymi i wspierającymi sentencjami i mądrymi myślami. Dodatkowym plusem jest możliwość pobrania jej na stronie Kasi za darmo. Link tutaj.

Głowną zaletą książki jest prosty przekaz , przystępny język i tekst skierowany wprost do czytelnika. Niezaprzeczalnym atutem jest to, że Kasia oparła swoje porady o własne doświadczenia. Kroki, które proponuje, wykorzystała do spełnienia swoich marzeń. 

"Tak to Twój czas, teraz i tutaj masz szanse zmienić swoje Życie!
To od Ciebie zależy szczęście twoje i twojej rodziny!
Szczęścia nie kupisz w sklepie, marzenia nie spełnią się za sprawą czarodziejskiej różdżki .
Przepis na sukces jest bardzo łatwy, jeżeli będziesz się trzymał wszystkich tych punktów, które przedstawiłam w tym e-booku."

O szczęściu

Przyjrzyj się światu i zobacz, że nie ma szczęścia wokół ciebie i w tobie samym. Czy wiesz, co jest tego przyczyną? Pewnie powiesz, że jest nią samotność lub ucisk, wojna, nienawiść albo ateizm. I nie będziesz miał racji. Jest tylko jedna przyczyna braku szczęścia: fałszywe przekonania, które gnieżdżą się w twojej głowie; tak bardzo rozpowszechnione, tak powszechnie uznawane, że nigdy nie przychodzi ci do głowy, by je podać w wątpliwość. Przekonania te powodują, że patrzysz na świat i na siebie w sposób zniekształcony. Twoje zaprogramowanie jest tak silne i presja społeczeństwa jest tak wielka, że dosłownie tkwisz w potrzasku i postrzegasz świat w taki właśnie zniekształcony sposób. I nie ma wyjścia, bo nawet nie podejrzewasz, że twój obraz rzeczywistości jest wypaczony,twoje myślenie jest błędne, a twoje przekonania są fałszywe.

Rozejrzyj się wokoło i popatrz, czy potrafisz znaleźć choć jedną osobę, która jest naprawdę szczęśliwa — to  znaczy wolna od lęku, różnego rodzaju obaw, niepokojów, napięć i zmartwień. Miałbyś szczęście, gdybyś znalazł jedną taką osobę na sto tysięcy. To powinno doprowadzić cię do wniosku, że to zaprogramowanie i te przekonania, które dzielisz z tyloma innymi ludźmi, są podejrzane. Lecz ty także zostałeś zaprogramowany w taki sposób, by niczego nie podważać, by nie mieć wątpliwości; by po prostu zaufać założeniom, które narzuca ci twoja tradycja, kultura, społeczeństwo i religia.

z książki "Wezwanie do miłości"

Wszystko zaczyna się od myśli

Codziennie przez nasz umysł przebiega tysiące myśli, najczęściej bez kontroli, o różnym natężeniu emocjonalnym. Właściwie nie ma chwili byśmy o czymś nie myśleli. Nieraz mówimy o „pustce” w głowie, ale i wtedy nie możemy mówić że ich nie ma. Ciągły natłok myśli, bywa męczący i często tworzy chaos w naszej głowie. Stwierdzamy że nam „głowa puchnie”. Myśli są one często bezproduktywne, zabarwione emocjami, z negatywnym nastawieniem. Nic dziwnego, że życie z takim „bałaganem” w głowie jest trudne i niesatysfakcjonujące. Wiele osób nie uświadamia sobie, że każdy z nas tworzy swoją rzeczywistość poprzez to w jaki sposób myśli o sobie i innych.

Żyjemy we wciąż zmieniającej się rzeczywistości często nie nadążamy za tymi zmianami dzieje się tak wiele, ze często nie panujemy nad tym. W natłoku wydarzeń nie dostrzegamy że to co nas otacza, to co mamy, z kim się spotykamy dzieje się bez naszego wpływu. Wszystko to co do tej pory przeżyliśmy, doświadczyliśmy jest zbiegiem nie okoliczności lecz naszych myśli. Myśl to potężna energia, z której często nie zdajemy sobie sprawy. Myślą można zranić, podnieść na duchu czy stworzyć coś nowego w swoim życiu. Wydaje się nam, że to przecież nic groźnego, przecież tylko o tym pomyślałam a jednak okazuje się, że efekty naszego myślenia mogą być destrukcyjne albo wręcz przeciwnie – budujące.

„Jesteś tym czym myślisz że jesteś”

Ważne jest także to w jaki sposób myślisz o sobie, o swoim otoczeniu, gdyż to wpływa znacząco na Twoje życie. Od najmłodszych lat wpajano Ci pewne standardy myślowe, które zamiast Ci pomagać, ograniczały Twoje możliwości. Borykasz się z codziennymi zadaniami, próbując poradzić sobie z trudnościami. W efekcie niewiele się zmienia a często zmiany nie są takie jakie byś chciał. Jeżeli sądzisz o sobie, że jesteś brzydka, gruba, nieporadna to faktycznie inni Cię taką postrzegają a Twoje ciało się do tego dostosowuje. Jeżeli myślisz sobie, że jesteś biedny, nic Ci się nie udaje, na nic Ci nie wystarcza pieniędzy to faktycznie tak jest i nic się nie zmieni.

Dlatego warto popracować ze swoją podświadomością, by zmienić sposób myślenia. Na początek zacznijmy zwracać uwagę na jakość naszych myśli. Do tego bardzo przydatne są afirmacje - krótkie zdania o pozytywnym wydźwięku, które mają za zadanie nastawić nas do innego myślenia i zmotywować do zmiany zachowania, byśmy mogli zmienić swoje życie na lepsze. 

Gdy tylko pojawi się negatywna refleksja, zmieńmy ją na pozytyw. Na przykład: zamiast „Jestem beznadziejna” pomyśl lub powiedz: „Jestem wspaniała! Osiągam same sukcesy!” W momencie wypowiadania zdania destrukcyjnego, powiedz sobie: STOP! I zmień je na coś optymistycznego. Nie od razu zauważysz zmiany. Nie dziw się i nie zniechęcaj! Przecież przez wiele lat zbierałeś(- łaś) złe nawyki i nie od razu zauważysz efekty. Lecz warto próbować i ćwiczyć się w pozytywnym nastawieniu. Wtedy łatwiej jest pokonać wszelkie przeszkody i życie wydaje się bardziej życzliwe. 

Pamiętaj!

źródła zdjęć:

www.tumblr.com

www.radosnie.pl
gbpswiercze.blox

Szczęście nasze kochane

Bez względu na to co posiadamy, co osiągnęliśmy, kim jesteśmy, co robimy, cały czas za czymś gonimy. Wytyczamy sobie cele do zdobycia, a gdy je spełnimy, pojawia się pustka i nowa potrzeba. Czym jest szczęście? Wewnętrzny spokój? Co powoduje nasze poczucie równowagi, spełnienia? Dla jednych to nowy samochód, posiadanie władzy, spełnienie marzeń, zakup nowego telewizora czy najnowszej komórki, dla innych zmiana wyglądu, finansowe zabezpieczenie czy dobra praca.

Z pewnością wielokrotnie słyszałeś a może sam mówiłeś, że „do pełni szczęścia brakuje mi tylko …” albo „byłbym szczęśliwy, gdyby …” Podobnych zwrotów używamy nieświadomie lub świadomie często. Są one schematami myślenia tkwiącymi głęboko w naszej podświadomości, które w efekcie blokują nas w dostępie do prawdziwego szczęścia. 

Nasze pragnienia, które mają nam pozornie dawać stan błogostanu ciągle tworzą aurę niedosytu. Stąd i nasze poczucie szczęścia uwarunkowane jest najczęściej od tego co posiadamy, co osiągnęliśmy, kim jesteśmy w hierarchii społecznej, jak postrzegają nas inni. Oceniamy ludzi poprzez pryzmat tego jak się ubierają, gdzie mieszkają, jaką funkcję spełniają w życiu. Dlatego staramy się zapewnić sobie materialny dostatek, dobre jedzenie, dobrej jakości sprzęt, modne ubrania czy wspaniały wygląd. Gromadzimy wokół siebie   przedmioty, robimy tysiące rzeczy, by spełnić swoje pragnienie z przekonaniem, że to właśnie jest to, dzięki czemu będziemy wiedli szczęśliwe życie.

Przychodzi w końcu taki moment, że nagle coś tracimy, ponosimy porażkę i wtedy trudno jest zaakceptować ten stan. Wówczas nachodzą nas różne myśli o negatywnym zabarwieniu. Rozpamiętujemy niepowodzenie, przegraną, nieudany związek a to z kolei prowadzi do stanów depresyjnych, smutku i rozżalenia. 

Stwierdzenia typu „nie mam w życiu szczęścia” tylko pogarszają sprawę. Zamiast wyjść poza stereotypy myślowe, pogłębiamy je swoją postawą a przez to umacniamy schematy zachowań i tworzymy powtarzające się sytuacje. Mimo istnienia wielu zabezpieczeń, które powinny przynieść nam spokój typu: ubezpieczenia zdrowotne, społeczne, sieć szpitali, poradni, służby porządkowe, na świecie jest coraz więcej biedy, zagrożeń, wzrasta przestępczość i brakuje unormowanego życia. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ jesteśmy wewnętrznie niespokojni. Człowiek szczęśliwy nie kradnie, nie ocenia, nie wyrządza innym krzywdy, bo sam ma wszystko czego potrzebuje. Cieszy się tym co posiada,  każdy dzień przyjmuje jako dar i docenia każdą chwilę przeżytą do tej pory i w danej chwili.

Już od najmłodszych lat wpaja się nam, że musimy zabezpieczyć swoją przyszłość, uczymy się mnóstwa nieprzydatnych rzeczy, zdobywamy wiedzę, która ma nam zapewnić dostatnie życie. Zatracamy się w tym ciągłym pędzie ku „lepszej przyszłości”, zapominając, że szczęście zależy od nas samych. Nikt inny nam go nie zapewni – ani państwo, ani różne ubezpieczenia na życie, społeczne, zdrowotne czy wygrana w Lotto. Szczęście jest ponad to. Można mieć skromny dorobek, niewielu przyjaciół, mało niewiele pieniędzy w kieszeni i czuć się tak, jakby było się królem.

Szczęście to stan umysłu ale i duszy, dlatego by naprawdę można było poczuć tę energię, trzeba zacząć od siebie. Nie jest ono uzależnione od tego co do nas przychodzi. To nie rzecz, którą można zdobyć. Niektórzy bez końca czekają na szczęście i mają żal, że ono się nie pojawia. Szczęście to coś co odczuwamy wewnętrznie, to szereg elementów, które wywołują w umyśle stan błogości i poczucia spokoju. To ten moment, gdy uśmiechamy się do siebie, nie oczekujemy niczego, co to szczęście nam przyniesie, to bycie ze sobą i docenianie tego, co już mamy. 

Życie jak podróż

źródło zdjęć:

1) moneyzoom